کاور مقاله ورزش رزمی تکواندو به همراه جزئیات

ورزش رزمی تکواندو به همراه جزئیات

3 ديدگاه

قدمت این رشته به نقاشی­های به جا مانده در مقبره­های «کاگجوچونگ» و «مویونگ چانگ» در کره شمالی، حدود 20 قرن پیش می­رسد.
طراحی این نقاشی­ها به گونه ه­ای است که 2 فرد غیرمسلح به گونه­ ای مقابل هم ایستاده ­اند که امروزه فرم ایستادن در تکواندو می­باشد. همین اسناد و مدارک گواه بر این دارد که این رشته قدمتی بیشتر از کاراته و کونگ فو دارد.
در سال 1973 فدراسیون جهانی تکواندو (WTF) با حضور 18 کشور شکل گرفت.
مرکزیت فدراسیون جهانی تکواندو در کوکی ون واقع در سئول است.

تاریخچه تکواندو در ایران

ورزش رزمی تکواندو در سال 1347 برای اولین بار به ایران وارد شد و 2 سال بعد یعنی در سال 1349 با حدود 75 نفر شرکت کننده اولین کلاس آموزشی خود را به طور رسمی تشکیل داد.
در سال 1352 فدراسیون تکواندو در ایران به صورت رسمی شروع به فعالیت کرد.

معنی تکواندو

کلمه تکواندو از سه بخش تشکیل می­شود:
«تِ» = دفاع کردن و ضربه زدنو شکستن توسط پا
«کوان»= دفاع کردن و ضربه زدن و شکستن توسط دست
«دو» = راه و روش

سبک های تکواندو

ورزش رزمی تکواندو دارای سه بخش میباشد که در ادامه نمامی آنها را توضیح خواهیم داد. بخش های تکواندو شامل : پومسه  هانمادانگ  کیوروگی است. در ایران بخش هانمادانگ نسبت به دو بخش دیگر محبوب تر است و لازم به ذکر است بخش پومسه تکواندو شباهت زیادی به سبک ورزشی تریکینگ دارد.

1- کیوروگی (مبارزه)

یکی از سبک های زیبای تکواندو ، مبارزه بین 2 نفر می باشد. که برای این کار نیاز به تجهیزات ایمنی خاصی از قبیل کلاهٍ، هوگو و … می باشد. به علت استفاده از لوازم محافظتی زیادی که در این رشته وجود دارد، احتمال آسیب در حین مبارزه کم می شود.
مبارزات در 3 راند 2 دقیقه ای انجام می شود. در این هنگام ورزشکاران در شیاپجانگ در حال مبارزه هستند. در حین مبارزه 4 داور در اطراف زمین و 1 داور در وسط زمین، بازی را داوری می کنند.

2- پومسه (فرم)

پومسه به قسمتی از تکواندو گفته می شود که در آن تکنیک های مختلف تکواندو را به صورت پیوسته و منظم همراه با هارمونی خاصی که در طول اجرا باید به آن دقت شود، به اجرا در می آید. همچنین در طول اجرا باید هماهنگی و طبیعی بودن آن رعایت گردد.
پومسه در 2 بخش استاندارد و ابداعی انجام می شود.
در پومسه استاندار، ورزشکاران حرکات مشخصی که از قبل تعیین شده را با نظم و به صورت متوالی و پشت سر هم انجام می دهند. تعداد 17 فرم استاندارد در این رشته وجود دارد که متناسب با هر رده کمربند ، آموزش لازم در این زمینه به هنرجو داده می شود.
در پومسه ابداعی ورزشکاران آزادند که علاوه بر حرکات اجباری مربوط به تکواندو، حرکات و تکنیک های جدید را اضافه کنند. برای این کار نیازمند آموزش های غیر تکواندویی است که ورزش ژیمناستیک یکی از آنهاست. در پومسه ابداعی ورزشکاران آزادی عمل بیشتری دارند. یکی دیگر از عواملی که باعث پیشرفت و افزایش خلاقیت در پومسه ابداعی می شود آموزش حرکات تریکینگ است.

3- هان مادانگ (شکستن اجسام سخت-دفاع شخصی-پومسه ایروبیک)

هدف اصلی از این سبک، همگانی نمودن ورزش تکواندو می باشد. هان مادانگ به بخش های مختلفی تقسیم می شود.از جمله:
کیوک پا یا شکستن اجسام سخت (چوب یا سنگ)
هوشین سول یا دفاع شخصی
در دفاع شخصی امنیت هر ورزشکار تأمین می شود.
در شکستن اجسام سخت، امتیازدهی بر اساس تسلط ورزشکاران روی شکستن اجسام سخت می باشد. که در این مورد شکستن حجم اجسام معیار مناسبی می باشد.
در هان مادانگ پومسه به صورت استاندارد، ابداعی و ایروبیک به نمایش گذاشته می شود که حاصل آن به نمایش گذاشتن صحنه های خارق العاده و زیبا می شود.

لباس رزمی تکواندو

لباس تکواندوکاران از دو بخش تشکیل می شود:
1- لباس به رنگ سفید یا مشکی به نام «دوبوک»
2-کمربند
تعداد سبک های دوبوک متفاوت است که 3 سبک از آن اصلی می باشد. تفاوت در شکل ژاکت است:
1-ژاکت متقاطع جلویی: بسیار شبیه به لباس های سنتی آسیایی است
2-ژاکت یقه 7 که متقاطع نیست. این لباس توسط افراد WTF پوشیده می شود.
3-ژاکتی که از جلو به صورت عمودی بسته می شود. این لباس توسط افراد ITF پوشیده می شود.
رنگ بندی کمربند نشانه رتبه و رده دانش آموز و هنرجو می باشد.

رنگ بندی کمربند های تکواندو

  • کمربند سفید تکواندو : اولین کمربند تکواندو و نشانه بی دفاعی و بی گناهی نوآموز می­باشد.
  • کمربند زرد تکواندو : دومین کمربند و نشانه زمینی است که گیاه در آن جوانه می­زند. برای هنرجویی استفاده می­شود که به تازگی تکنیک­های ابتداعی را آموزش می­بیند.
  • کمربند سبز تکواندو : سومین کمربند تکواندو است. نشانه پیشرفت تکنیک و فنون ورزشکار است. (گیاهی که به تازگی جوانه زده است)
  • کمربند آبی تکواندو : چهارمین کمربند تکواندو است. نشانه به حد مطلوب رسیدن فنون تکواندوکار است (گیاهی که در حال رشد و تبدیل به درخت است)
  • کمربند قرمز تکواندو : پنجمین کمربند تکواندو است. در این مرحله ورزشکار باید مواظب حریف خود باشد.
  • کمربند مشکی تکواندو : ششمین کمربند و نقطه مقابل کمربند سفید است. در این مرحله ورزشکار به مهارت کامل رسیده و به نقاط ضعف خود فائق آمده و به ترس­های خود غلبه کرده است. 
  • کمربند مشکی شامل دان 1 تا دان 10 می­باشد.

تجهیزات تکواندو

تکواندو یکی از ورزش­ های رزمی می­باشد که بیشترین تجهیزات و ادوات ایمنی را دارد که می­توان به موارد زیر اشاره کرد:

  1. هوگو: ضربه گیری که محافظ سینه و شکم است و ظاهری شبیه به جلیقه ضد گلوله دارد.
  2. کلاه: محافظ سروصورت است.
  3. ساق بند (باده): محافظ ساقهای پاست.
  4. ساعد بند (ساباده): محافظ ساعدهای دست می باشد.
  5. نانشیم (بیضه بند): محافظ بیضه و آلت تناسلیکه فقط در این رشته از این نوع محافظ استفاده می­شود.
  6. دستکش
  7. روپایی (جوراب)
  8. نقاب
  9. لثه گیر

آسیب های تکواندو کدامند؟

بیشترین آسیب­های این رشته هنگام مسابقات رخ می­دهد. آسیب­هایی از قبیل:

  • پارگی یا له شدگی اعضای مختلف بدن
  • آسیب­های مختلف زانو
  • پیچ خوردگی در ناحیه مچ پا
  • و در نهایت انواع شکستگی­ها

طبق سوابقی که از مسابقات مختلف به دست آمده، این آسیب­ها بیشتر در وزن های 65 تا 75 کیلوگرم دیده شده است.

تاریخچه مسابقات تکواندو

2 ماه بعد از تشکیل WTF، اولین مسابقات جهانی تکواندو در سئول برگزار شد.
اوزان زنان نیز از سال 1987 به مسابقات جهانی اضافه گردید.
در ایران اولین حضور ورزشکاران ایرانی در مسابقات جهانی در سال 1975، در سئول بوده که حاصل آن کسب مدال برنز بود.
اولین مسابقات رسمی در ایران، در سال 1357 برگزار شد. این مسابقه در سالن شهید افراسیابی برگزار گردید.
اولین قهرمانی آسیایی مربوط به سومین دوره مسابقات آسیایی می¬شود که در سال 1978 برگزار شد. در این دوره از مسابقات ورزشکاران ایرانی موفق به کسب 2 مدال نقره و 5 مدال برنز شدند.
اولین مدال طلای رشته تکواندو برای ایران، توسط هادی ساعی و مجید افلاکی در مسابقات سال 1999 به میزبانی ادمونتون، کانادا حاصل شد.

قوانین مسابقات کیوروگی تکواندو

مسابقه حتما در زمین مخصوص برگزار می شود که شیاپجانگ نام دارد. شیاپجانگ معمولا زمینی 8 ضلعی است که محدوده بازی را برای بازیکنان مشخص می کند.
از نظر زمانی در 3 راند 2 دقیقه¬ای برگزار می شود.
از نظر داوری به این صورت است که 3 داور در اطراف زمین و در جایگاه مخصوص به خود می نشینند. همچنین 1 داور در وسط زمین، بازی را کنترل می کند.
بازیکنان باید لباس، هوگو، کلاه، کاپ (نانشیم)، ساق بند، ساعد بند، جوراب و دستکش داشته باشند.

قوانین مسابقات پومسه تکواندو

از نظر فضا بهتر است سالن به گونه ای باشد که 3 زمین مسابقه در آن جای گیرد.
از نظر داوری، بسته به رده و اهمیت مسابقه، تعداد داورها متغییر خواهد بود. ممکن است 7 داور،5 داور یا 3 داور قضاوت بازی را به عهده بگیرند.
اگر 7 داور در زمین حضور داشته باشند، 4 داور در مقابل بازیکن و 3 داور در پشت بازیکن مسقر خواهد شد.
اگر 5 داور در زمین حضور داشته باشند، 3 داور در مقابل بازیکن و 2 داور در پشت بازیکن مسقر خواهد شد.
اگر 3 داور در زمین حضور داشته باشند، 2 داور در مقابل بازیکن و 1 داور در پشت بازیکن مسقر خواهد شد.
شرایط رده بندی سنی برای مسابقات پومسه به شرح زیر می باشد:

  1. رده نونهال ( 12 تا 14 سال)
  2. رده نوجوانان (15 تا 17 سال)
  3. زیر 30 سال (18 تا 30 سال)
  4. زیر 40 سال (31 تا 40 سال)
  5. زیر 50 سال (41 تا 50 سال)
  6. زیر 60 سال (51 تا 60 سال)
  7. زیر 65 سال (61 تا 65 سال)
  8. بالای 65 سال (66 سال به بالا)
    لباس شرکت کنندگان در مسابقات پومسه به تفکیک رده سنی و جنسیت متفاوت است و این تفاوت در رنگ شلوار بازیکنان دیده می شود.

اعداد 1 تا 10 در تکواندو

  • یک: هانا
  • دو: تول
  • سه: ست
  • چهار: نت
  • پنج: تاسوت
  • شش: یاسوت
  • هفت: ایل کوپ
  • هشت: یادول
  • نه: آوپ
  • ده: یول

فرم های تکواندو

یکی از زیر شاخه های ورزش تکواندو ، فرم های نمایشی یا پومسه نام دارد. در این قسمت ، ورزشکاران باید با حفظ نظم و توالی خاصی ، مجموع های از حرکات دست ، ضربه پا و نشست های پا را ارائه دهند.
در تکواندو مجموعا ۱۷ فرم نمایشی وجود دارد . که به دو دسته تکوگ و پومسه تقسیم میشود.
فرمهای تگوک به هنرجویان مبتدی آموزش داده می شود. برای ارتقاء دانهای کمربند مشکی ، هنرجو باید به یادگیری فرمهای پومسه بپردازد.
هر کدام از این ۱۷ فرم نماد و سنبل یک چیز است:

فرمهای تگوک: 

  • فرم ۱ (تگوک ایل جانگ): نماد نور و روشنایی
  • فرم ۲ (تگوک یی جانگ): نماد نشاط و خوشحالی
  • فرم ۳ (تگوک سام جانگ): نماد آتش و خورشید
  • فرم ۴ (تگوک سا جانگ): نماد رعد و برق
  • فرم ۵ (تگوک اُ جانگ): نماد باد و طوفان
  • فرم ۶ (تگوک یوک جانگ): نماد آب و حیات
  • فرم ۷ (تگوک چیل جانگ): نماد کوه و بلندی
  • فرم ۸ (تگوک پال جانگ): نماد زمین

فرمهای پومسه: 

  • فرم ۹ (پومسه کوریو): نماد قوم کوریو
  • فرم ۱۰ (پومسه کوم کانگ): نماد کوه الماس
  • فرم ۱۱ (پومسه تِ بِک): نماد کوههای بلند
  • فرم ۱۲ ( پومسه پیون وُن): نماد دشتهای وسیع
  • فرم ۱۳ (پومسه شیپ جین): نماد خلقتهای مختلف و عمر طولانی
  • فرم ۱۴ ( پومسه جی تِ): نماد تلاش برای زندگی بهتر در زمین
  • فرم ۱۵ (پومسه چون کُوان): نماد بهشت
  • فرم ۱۶ (پومسه هان سو): نماد آب
  • فرم ۱۷ (پومسه ایل یو): نماد هماهنگی روح و جسم

نکته قابل توجه برای اجرای تمامی این فرمها این است که نظم و هماهنگی و پیوستگی در اجرا باید رعایت گردد.

3 ديدگاه

  1. 1401/05/21

    توضیحات کامل بود اما هر چی توی سایت گشتم آموزش تکواندو رو پیدا نکردم
    آکروبات تکواندو رو میخوام یاد بگیرم
    ممنون میشم راهنمایی کنید

    • ew camp
      1401/05/21

      سلام عرض ادب
      ممنون از نظر خوبتون
      دوست عزیز آموزش تکواندو هنوز روی سایت آپلود نشده و باید به این نکته اشاره شود که ورزش تکواندو اصلا اکروبات نداره!
      برای یادگیری اکروبات میتونید از آموزش تریکینگ استفاده کنید.

  2. […] نمایشی تقسیم شود. از جمله ورزش های رزمی مبارزه ای مانند تکواندو و ورزش های رزمی نمایشی مانند تریکینگ میباشد.  در ادامه […]

نوشتن دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

16 + چهارده =

ثبت بیوگرافی ورزشی

ثبت بیوگرافی ورزشی برای ورزشکاران ایرانی در گوگل

برای ثبت بیوگرافی ورزشی خود تنها کافیست روی دکمه ثبت بیوگرافی کلیک کنید و برای خود یک بیوگرافی کامل در گوگل ثبت کنید!